Витамин D вырабатывается в организме, когда человек находится на солнце. Но на большей территории России солнечных дней недостаточно даже летом. В таких случаях витамин D можно получить из некоторых продуктов или витаминных добавок.
Что касается продуктов, то он содержится в лососе, тунце, печени трески, говяжьей печени, яичном желтке, сыре.
Однако только питанием восполнить недостаток довольно сложно, поэтому его часто назначают в виде комплекса витаминов.
Профилактическая доза помогает поддержать нормальную работу организма. Если вы подозреваете недостаточность витамина D, нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализ. Если что-то не в порядке, врач назначит индивидуальную дозировку препарата. Самостоятельность в этом вопросе вредна: переизбыток витамина D обладает токсическим эффектом и может сильно навредить здоровью.
Подготовка к анализу крови на витамин D стандартная: сдавать нужно утром натощак (о том, что такое натощак, читайте в нашем посте «Больше не значит лучше»), пить можно только воду, перед анализом не стоит курить.
А теперь главный вопрос: нужно ли отменять прием добавок с витамином D перед сдачей анализа? Да, за несколько дней до сдачи надо отменить. Тогда результат будет более достоверным.
Чтобы оценить уровень витамина D в организме, сдайте анализ в Хеликс.
Что касается продуктов, то он содержится в лососе, тунце, печени трески, говяжьей печени, яичном желтке, сыре.
Однако только питанием восполнить недостаток довольно сложно, поэтому его часто назначают в виде комплекса витаминов.
Профилактическая доза помогает поддержать нормальную работу организма. Если вы подозреваете недостаточность витамина D, нужно проконсультироваться с врачом и сдать анализ. Если что-то не в порядке, врач назначит индивидуальную дозировку препарата. Самостоятельность в этом вопросе вредна: переизбыток витамина D обладает токсическим эффектом и может сильно навредить здоровью.
Подготовка к анализу крови на витамин D стандартная: сдавать нужно утром натощак (о том, что такое натощак, читайте в нашем посте «Больше не значит лучше»), пить можно только воду, перед анализом не стоит курить.
А теперь главный вопрос: нужно ли отменять прием добавок с витамином D перед сдачей анализа? Да, за несколько дней до сдачи надо отменить. Тогда результат будет более достоверным.
Чтобы оценить уровень витамина D в организме, сдайте анализ в Хеликс.
